La salud mental en el trabajo va más allá de la ausencia de enfermedad. Según la OMS y la OIT, el 27% de los trabajadores en el mundo experimenta niveles altos de estrés laboral, el 36% reporta exceso de trabajo y más del 51% llega al agotamiento severo en los picos de mayor presión. A esto se suma que 745.000 muertes al año por cardiopatía isquémica y accidente cerebrovascular están asociadas a jornadas de 55 horas o más a la semana, según estimaciones conjuntas de la OMS y la OIT.
En este webinar exploramos cómo implementar factores protectores de la salud mental y cómo las estrategias de afrontamiento preventivas pueden integrarse en el día a día para evitar el agotamiento laboral y construir entornos de trabajo sostenibles.
¿Qué aprenderás sobre salud mental en el trabajo?
- El costo del sobreesfuerzo: conductas cotidianas que desgastan silenciosamente el bienestar de los colaboradores, como responder mensajes de trabajo en tiempo familiar, posponer citas médicas o sentir culpa por descansar.
- La salud como estado integral: por qué la salud no es solo la ausencia de enfermedad y cuál es el papel del sueño reparador, la hidratación, la actividad física y el establecimiento de límites en la prevención del agotamiento.
- Estrategias de afrontamiento según el nivel de control: cómo elegir la estrategia adecuada según si tenemos control total, parcial o nulo sobre la situación estresante, y por qué estas estrategias son dinámicas y no universales.
- El Método PAUSA en la práctica: una herramienta de cinco pasos para interrumpir respuestas automáticas y actuar con intención frente a situaciones retadoras: Parar y conectarse, Aceptar y nombrar, Ubicar el control, Seleccionar la estrategia y Actuar.
- Auditoría de vida y los cuatro capitales: cómo evaluar el equilibrio entre el capital financiero, físico, psicológico y relacional para que el crecimiento profesional no ocurra a costa de la salud o las relaciones personales.
La Dra. Diana Bedoya, médica especialista en medicina del trabajo y directora técnica de prevención en salud de Colmédicos, y la Karen González, psicóloga especialista en gerencia de riesgos laborales y líder del área de prevención, comparten herramientas concretas para gestionar la salud mental desde una perspectiva multidisciplinaria y aplicada.
En Colmédicos acompañamos a las organizaciones en el diseño e implementación de programas de prevención psicosocial, con herramientas técnicas y humanas para construir entornos de trabajo más saludables y sostenibles.
